Di quanto potassio abbiamo bisogno?

alimenti ricchi di potassio

Molti di voi non lo sanno, ma il Potassio è fondamentale per il nostro organismo, proprio perché riesce a comportarsi come riserva per il nostro cuore, tanto da andare a regolarne il battito, ma non solo; c’è da dire che se il nostro organismo vanta dei livelli ottimali di potassio, si andranno a ridurre drasticamente le probabilità di ictus nel tempo, così come anche quelle di andare incontro a malattie cardiovascolari.

Una carenza di potassio non è mai un buon segnale, proprio perché il nostro cuore comincerà a far fatica e non riuscirà nemmeno a pompare il sangue a pieno regime, andando incontro a tutta una serie di problematiche e mettendoci di fronte a scenari poco graditi.

Quali sono gli alimenti ricchi di potassio?

Per migliorare la nostra condizione e riportare magari i livelli di potassio entro il range normale, sarà bene cambiare le nostre abitudini alimentari, andando magari ad integrare alcuni alimenti che per natura contengono tanto potassio, tra i quali ad esempio potremo trovare le verdure a foglia verde, ma non solo, grande importanza avranno anche i legumi, gli spinaci ed i carciofi!

La frutta risulta importantissima anche in questo frangente e troviamo nelle banane, nei kiwi e nelle albicocche, tanto potassio, che ci consentirà dunque di andare progressivamente a migliorare la nostra condizione di salute e benessere!

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