Gustosa e salutare: le proprietà della banana

Perché la banana fa molto bene? Scopriamone le caratteristiche.

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proprietà della banana

In estate molti di noi vorrebbero nutrirsi solo ed esclusivamente di frutta, questo perché è semplice da trovare, ha prezzi che sono sempre pressoché accessibili e soprattutto sono dissetanti e sazianti. Ma ormai l’estate è finita, quindi prepariamoci a dimenticare tutti quei frutti polposi e gustosi tipici della calda stagione. Vi siete mai chiesti, per esempio, quali siano le proprietà della banana?

La banana è tra quei frutti dalle moltissime proprietà benefiche, conosciamola quindi più da vicino:

  • È molto utile per andare a regolare l’intestino, grazie alla consistenza della quale è dotata.
  • Tra i tanti effetti positivi che ha sul nostro corpo vi è anche quello antiacido, che può essere un’ottima soluzione contro i bruciori e contro i fastidi di stomaco.
  • Contenendo molte fibre, va a contrastare la stitichezza, mettendo in atto le sue funzioni di lassativo naturale.
  • È molto ricca di ferro ed è quindi in grado di stimolare la produzione dell’emoglobina, per questo è molto consigliata soprattutto a chi soffre di anemia.
  • Svolge un’importante azione di controllo della pressione del sangue, questo perché è dotata di un contenuto di sale davvero molto basso.
  • È il frutto ideale per combattere le punture di zanzara: pensate un po’, strofinando con la buccia la zona della puntura si riuscirà ad avvertire sollievo pressoché immediatamente.
  • Da un punto di vista nutrizionale, la banana è un alimento molto ricco di potassio, andando a ricoprire ben il 20% del fabbisogno quotidiano ed è a bassissimo contenuto calorico.
  • È indicata soprattutto per chi pratica sport, grazie alla presenza di sostanze come la tiamina, la dopamina, la noradrenalina e la serotonina, con funzione vasoattiva.
  • Contiene la vitamina B2, che facilita l’eliminazione delle tossine, aiuta a mantenere i capelli e le unghie in salute e regala una maggiore lucentezza alla pelle.

Insomma, come potete vedere i benefici tratti dalla banana sono moltissimi, e non solo quelli elencati! Una banana al giorno, toglie il medico di torno, esattamente come la mela!