Cari amici e care amiche, sicuramente vi capiterà pressoché ogni giorno di leggere su Internet consigli di ogni genere in riferimento ad una vita sana e lontana da quei rischi che, se dotati di una certa consapevolezza, si possono tranquillamente evitare.
Vediamo dunque insieme quali sono i 10 consigli che sarebbe bene seguire per vivere in modo sano!
- Rimanere lontani dai pesticidi e, se ne presentate la necessità per professione, munitevi delle giuste precauzione.
- Rimanere, se possibile, lontani dal latte vaccino, il quale causa allergie, asma e stitichezza.
- Seguire una dieta mediterranea, la quale comprende un’alimentazione ricca di tutto ciò che occorre per vivere in salute.
- Prevenire il più possibile le infezioni intestinali, un solo episodio potrebbe causare dei brutti quarti d’ora!
- Non privare mai la propria dieta delle proteine, ma non basare nemmeno il proprio regime alimentare solo su di esse.
- Limitare il più possibile le bevande zuccherate, spesso contengono zuccheri aggiunti che possono nuocere alla salute.
- Alimentarsi con molti ortaggi e molta frutta, i quali forniranno il giusto apporto di vitamine e sali minerali.
- Limitare gli zuccheri e ricordarsi che l’importo giornaliero di questi non dovrebbe mai superare il 10% delle calorie totali.
- Evitare o limitare il consumo di carni conservate e di tutto ciò che contiene grassi idrogenati.
- Praticare quotidianamente attività fisica: non è necessario andare in palestra tutti i giorni, ma una scelta di buon auspicio potrebbe essere quella di prediligere le scale all’ascensore e concedersi almeno una mezz’oretta di tempo per passeggiare in tranquillità, vi sarà di grande aiuto non solo per rimanere in forma, ma soprattutto per sentirvi meglio e avere più forze in corpo!
Naturalmente questa breve lista è solo un estratto di tutti i piccoli e grandi consigli che sarebbe importante seguire per avere una vita sana, partendo da questi e, piano piano, integrandone altri, la nostra vita prenderà una piega del tutto migliore!
Se già seguite questi consigli potrete testimoniare i benefici che ne conseguono!
