Dieta: 5 alimenti per dimagrire

Quando si pensa a una dieta dimagrante ci si concentra spesso sugli alimenti che dobbiamo eliminare e meno su quelli che devono andare a comporre la nostra dieta per dimagrire. In realtà è vero che è importante eliminare o ridurre il consumo di alcuni cibi, ma è altrettanto fondamentale scegliere gli alimenti giusti che possano aiutarci a farci dimagrire. in questo articolo ve ne proponiamo 5.

Va tuttavia precisato che seguire un regime alimentare drastico per un lungo periodo è deleterio per l’organismo oltre che improduttivo, in quanto non serve a dimagrire davvero, perché una volta tornati alla routine alimentare si riprendono anche i chili persi.

Cinque alimenti che ci fanno dimagrire

Cetriolo. Sono indicati per una dieta dimagrante in quanto contengono molta acqua e fibre. Hanno solo 14 calorie per ogni 100 gramni di prodotto. Contengono vitamina C e possiedono un effetto anti-cellulite, in quanto ci aiutano a eliminare i liquidi in ecesso e quindi contrastano la ritenzione idrica.

Cavolo. Si tratta di un alimento che aumenta il senso di sazietà. E’ un cibo in pratica privo di grassi che contiene poco più di 20 calorie per 100 grammi. Pertanto ci consente di dimagrire mangiando.

Sedano. Contiene appena 2 calorie per stelo ed è composto per il 75% di acqua. Il sedano diminuisce lo stimolo della fame: inoltre è una valida fonte di vitamine A e c, di sali minerali quali sodio, potassio e ferro. Grazie al suo elevato contenuto di fibre aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali.

Tè verde. La catechina che ne costituisce il principio attivo, aiuta l’organismo a perdere i liquidi in eccesso. Si consiglia di assumere dalle 4 alle 8 tazze di tè al giorno. Questa bevanda ha anche un effetto drenante e diuretico.

Papaya. Questo frutto esotico possiede molte qualità interessanti per la salute. Aiuta a eliminare le tossine e stimola il metabolismo facilitando la digestione. Oltre al frutto, si possono mangiare anche i semi e le foglie.