Mangiare depurandosi: la dieta dei 7 giorni

Cari amici e care amiche ancora una volta benvenuti nella mia rubrica “Curiosità, consigli e rimedi”.

L’ultima volta vi ho parlato del mal di pancia, tipologie e soluzioni e, volendo rimanere in tema, voglio presentarvi la dieta dei 7 giorni, ideale per depurare il nostro intestino dopo averlo forse stressato eccessivamente.

Quante volte vi sarà capitato di cadere vittime di episodi di diarrea, meteorismo e stipsi e quante volte avete pregato che il malessere finisse?

A monte vi è la necessità di prendersi cura del proprio intestino, cosa che spesso viene sottovalutata creando la necessità di depurare il proprio organismo, vediamo quindi insieme come fare, concentrandoci sull’alimentazione!

• Assumere cibi liquidi, caldi e crudi: sono l’ideale per il nostro intestino, per una buona digestione e per allontanare i fastidi di stomaco, per questo è fondamentale, per 7 giorni, eliminare completamente tutti quei cibi contenenti la farina, introducendo il farro, l’orzo ed il miglio. Prediligete le verdure di stagione, crudi e cotti, ma non troppo.
• Rimanere sempre idratati: bere molto, prima, dopo, durante il pasto e nell’arco di tutta la giornata, gustando un buon tè caldo o una tisana.
• Assumere i topinambur, i quali aiutano ad estirpare i batteri che vanno tipicamente ad attaccare l’intestino ed elimina l’aria nella pancia.
• Tante verdure: sono ricche di fibra, sono dotate di funzione protettiva per l’intestino.
• Pesce azzurro: ricco di Omega 3, ideale per l’intestino.
• Prediligere le spezie, evitate l’olio e limitate al massimo il sale.
• Consumare bevande calde: orzo a colazione e tisana al finocchio prima di dormire, ideali per ridurre il gas intestinale.
• Evitare il vino, la birra e qualsiasi bevanda alcolica.
• Evitare alimenti e bevande confezionate.
• Evitare qualsiasi bevanda gassata, meglio bere acqua naturale.

Seguendo questo regime alimentare per 7 giorni aiuterete il vostro organismo a depurarsi e vi sentirete molto meglio!

Alla prossima amici e amiche!