Vuoi per un motivo, vuoi per un altro, ci troviamo sempre a dover affrontare un qualche stress e a terminare la giornata sfiniti.
E se vi dicessi che esistono dei semplici metodi per gestire lo stress e vivere così in modo più sereno?
Siete curiosi di scoprire come fare? Vediamolo subito!
RIFLETTERE SULL’ORIGINE DELLO STRESS: pensandoci bene, siete sicuri che la fonte del vostro stress sia negativa quanto credete? Potrete faticare a crederlo, ma un normale grado di stress è in grado di migliorare la nostra salute, combattendo in primis la perdita di attenzione, allontanando la noia e la monotonia e aiutando la concentrazione, la memoria e la capacità di risolvere i problemi. Lo stress vero e negativo è quello che si origina da un avvenimento che non dipende dalla nostra volontà. Per combatterlo, se l’origine non fosse quella, pensate che, grazie alle vostre capacità, andrà tutto bene.
PRENDERSI TEMPO PER GESTIRE LO STRESS: se il motivo della vostra preoccupazione non dipende da voi e riguarda, per esempio, l’attesa di un avvenimento, prendetevi del tempo per somatizzare quanto accadrà, seguite qualche rito di rilassamento e pensate che, anche questa volta, dipendendo da voi, le cose non possono se non andare bene.
LO STRESS INCIDE SULLA NOSTRA SALUTE: gestire lo stress è fondamentale per non mettere a rischio la nostra salute. Sapevate che un grado eccessivo di stress può andare ad alterare il funzionamento del sistema immunitario, della nostra emotività, del nostro sistema cognitivo e del nostro comportamento? Gestendo le proprie sensazioni e dando ad ognuna la giusta importanza non metteremo inutilmente a rischio la nostra salute.
COME EVITARE CHE LO STRESS PRENDA IL SOPRAVVENTO: dedicatevi a qualcosa che vi faccia rilassare. Spendete almeno un’ora al giorno facendo qualcosa che vi faccia stare bene; ascoltare le proprie sensazione, senza esagerare nell’inibirle; accettare serenamente i propri limiti, tenendo sempre a mente i nostri punti di forza; alimentarsi in modo corretto, senza privarsi dei piaceri della tavola, ma senza esagerare.
Pandanews
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