Fra il correre o camminare molti posturologi vi sconsiglieranno la corsa, soprattutto se soffrite di dolori di schiena. Questa non è l’ultima scoperta in fatto di benessere e salute, ma un’opinione abbastanza diffusa fra esperti di scienze motorie, i quali vi metteranno subito in guardia.
Eppure molti fanatici della forma fisica non sanno rinunciare a correre per dimagrire, perché è un’attività che permette di bruciare velocemente calorie e cuscinetti.
È vero, la corsa snellisce ma, di fatto, se praticata con troppa frequenza, assottiglia la muscolatura, e questo non è un bene per chi accusa spesso mal di schiena. Prima di dedicarsi a tale disciplina è pertanto consigliabile prevedere un periodo di preparazione fisica in palestra, così da allenare e rafforzare i muscoli. In questo modo si potranno limitare o prevenire ulteriori danni, soprattutto per chi presenta ernie, scoliosi e dolori stagionali.
Ecco alcuni consigli su come correre correttamente e ridurre al minimo l’impatto sulla colonna vertebrale.
A questo punto, forse, concluderete che fra il correre o camminare la cosa migliore è optare per una sana camminata e non mettere a rischio la salute della schiena. Ma se temete di accumulare peso nei mesi invernali e non vi piace rinchiudervi nelle palestre, sappiate che una corsetta ogni tanto non ha mai ucciso nessuno.
L’importante è fare ogni attività con il giusto equilibrio, grazie al quale se ne potrà trarre il massimo beneficio. E poi chiedete sempre consiglio al buon senso: vi aiuterà a diventare runner più consapevoli.
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