La Detox, più che dieta, può essere definita un regime alimentare disintossicante, con il compito di purificare il corpo in seguito a periodi particolari di forte stress e di regime alimentare squilibrato. Al contrario di quel che si pensa, è un piano nutrizionale che va seguito al massimo cinque giorni, essendo privo di proteine, carboidrati e grassi.
Si basa sull’introduzione di sola frutta e verdure. Questi sono ricchi di fibre, vitamine, acqua, Sali minerali e antiossidanti che aiutano il corpo a combattere i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento della pelle.
Col tempo si sono sviluppate diverte tipologie. C’è chi mangia solo frutta e verdura frullati / concentrati, chi preferisce il crudismo e chi invece opta per sola frutta. L’obiettivo è lo stesso, eliminare le impurità che il corpo accumula col tempo.
È un sistema molto efficace, e si può riscontrare una perdita di peso dovuta alla ridotta energia che frutta e verdura forniscono. Il problema si pone in quanto oltre al peso si perde massa muscolare, con conseguente perdita di tono.
Le proteine, così come i carboidrati, sono essenziali per l’uomo, svolgono attività non solo nutriente ma anche funzionale per le cellule, organi e tessuti. Privare il corpo di questi macronutrienti è sbagliato.
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